공복에 먹으면 좋은음식1 아침에 빈속에 먹으면 좋은 음식 8가지 안녕하세요. 열어가지입니다. 바쁜 현대인들의 일상, 출근할준비 하느랴 학교갈 준비 하느랴 아침을 먹지 않거나 간편식으로 대충 떼우는 경우가 많은데요. 이때 아침에 먹으면 좋은 음식 8가지를 소개 해 보도록 하겠습니다. 1. 사과 아침에 먹는 사과는 금(金) 이라는 말이있을 정도로 사과는 아침에 먹는 음식 중 가장 효과가 좋은 보약 음식입니다.사과 속에 있는 펩틴은장을 건강하게 하고 나쁜 유산균을 배출하여 혈압상승을 억제시켜 줍니다.또한 사과에는 식이섬유가 풍부해소화를 돕고 배변 활동에 큰 도움을 주므로 아침에 장을 깨끗하게 청소하는데도 효과적입니다. 2. 오트밀 귀리를 압착시켜 만든 오트밀은아침 공복에 먹으면 위에 보호막을 형성해 산성 성분으로부터 위장 내벽을 보호하는역할을 하고, 수용성 섬유질이 풍부하.. 2023. 7. 12. 이전 1 다음
